Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Orzeszki ziemne, Virginia prażone z olejem bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (143.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 2.17 | 3.10 | 0.62 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 578.00 | 28.90 | 826.54 | 41.33 | 163.86 | 8.19 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2419.97 | 3460.56 | 686.06 | |||
Białko (g) | 25.87 | 51.74 | 36.99 | 73.99 | 7.33 | 14.67 |
Tłuszcz (g) | 48.62 | 69.46 | 69.53 | 99.32 | 13.78 | 19.69 |
Popiół (g) | 3.48 | 4.98 | 0.99 | |||
Węglowodany (g) | 19.86 | 7.36 | 28.40 | 10.52 | 5.63 | 2.09 |
Błonnik (g) | 8.90 | 35.60 | 12.73 | 50.91 | 2.52 | 10.09 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (143.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 86.00 | 8.60 | 122.98 | 12.30 | 24.38 | 2.44 |
Żelazo (mg) | 1.67 | 9.28 | 2.39 | 13.27 | 0.47 | 2.63 |
Magnez (mg) | 188.00 | 58.75 | 268.84 | 84.01 | 53.30 | 16.66 |
Fosfor (mg) | 506.00 | 72.29 | 723.58 | 103.37 | 143.45 | 20.49 |
Potas (mg) | 652.00 | 13.87 | 932.36 | 19.84 | 184.84 | 3.93 |
Sód (mg) | 6.00 | 0.40 | 8.58 | 0.57 | 1.70 | 0.11 |
Sól (mg) | 15.00 | 0.25 | 21.45 | 0.36 | 4.25 | 0.07 |
Cynk (mg) | 6.62 | 82.75 | 9.47 | 118.33 | 1.88 | 23.46 |
Miedź (mg) | 1.27 | 141.44 | 1.82 | 202.27 | 0.36 | 40.10 |
Mangan (mg) | 2.01 | 2.87 | 0.57 | |||
Selen (µg) | 7.50 | 13.64 | 10.72 | 19.50 | 2.13 | 3.87 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (143.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.28 | 25.09 | 0.39 | 35.88 | 0.08 | 7.11 |
Ryboflawina (mg) | 0.11 | 10.18 | 0.16 | 14.56 | 0.03 | 2.89 |
Niacyna (mg) | 14.70 | 105.00 | 21.02 | 150.15 | 4.17 | 29.77 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.39 | 27.72 | 1.98 | 39.64 | 0.39 | 7.86 |
Witamina B6 (mg) | 0.25 | 19.54 | 0.36 | 27.94 | 0.07 | 5.54 |
Folacyna ogółem (µg) | 125.00 | 178.75 | 35.44 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (143.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 6.34 | 31.72 | 9.07 | 45.37 | 1.80 | 8.99 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 25.22 | 36.07 | 7.15 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 14.67 | 20.98 | 4.16 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (143.00 g) | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 103.48 | 16.68 | 147.98 | 16.68 | 29.34 | 16.68 |
Tłuszcz (kcal) | 437.58 | 70.52 | 625.74 | 70.52 | 124.05 | 70.52 |
Węglowodany (kcal) | 79.44 | 12.80 | 113.60 | 12.80 | 22.52 | 12.80 |
Łącznie | 620.50 | 100.00 | 887.31 | 100.00 | 175.91 | 100.00 |
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