Niezależnie od koloru, białe i zielone szparagi mają charakterystyczny smak i zapach. Cieszą się popularnością na całym świecie, ja pierwszy raz jadłam je mieszkając w …
Białe i zielone szparagi w kuchni
zdrowa dieta
Jak lepiej spać
Przyczyny zaburzenia snu Jak donoszą naukowcy na łamach Nature nowoczesny styl życia, pęd, przesunięcie czasu zasypiania ze względu na wykorzystanie w porze wieczornej sztucznego oświetlenia, …
Pasta na kanapkę kaparowo-łososiowa
Łosoś to źródło NNKT czyli niezbędnych, bo nie produkowanych przez nasz organizm, nienasyconych kwasów tłuszczowych, czyli tłuszczu o potencjale prozdrowotnym, antyzapalnym. Na ten temat możesz …
Omega 3 zdrowy tłuszcz
Zdrowe tłuszcze Omega 3 – a co jeśli nie ryba? Światowa Organizacja Zdrowia (ang. WHO) zaleca spożycie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych na poziomie 6-10% całkowitej dziennej …
Zaparcia w pigułce, czyli co trzeba wiedzieć
zaparcia – najczęstsze objawy: Jeśli masz problemy z wypróżnieniami i musisz posiłkować się tabletkami herbatkami to problem: zaparcia może cię dotyczyć. Sprawdź czy spełniasz poniższe …
Dieta dla zdrowia
Dieta dla zdrowia czyli co jeść, a czego unikać żeby być zdrowym Większość ludzi wie, że dieta może mieć pozytywny lub negatywny wpływ na zdrowie …
Regularne posiłki czy to ważne?
Regularne posiłki podstawą zdrowego żywienia Spożywanie regularnych posiłków jest podstawą właściwego żywienia. Dostarczając paliwo do bieżących działań naszego organizmu równomiernie jesteśmy mniej narażeni na ataki …
Wyprzedaże pułapką żywieniową
Już po Black Friday, ale przed zakupami świątecznymi, stąd po obserwacjach kilka przemyśleń, na temat ostatnich kilku dni, w których łapaliśmy wyprzedaże i ich okazje…. …
Tłuszcz jaki jemy ma wpływ na zdrowie
W skład naszej diety powinny wchodzić wszystkie składniki prawidłowo zbilansowane. Należą do nich poza białkami i węglowodanami również tłuszcze. Zwłaszcza tłuszcz jest bardzo często oskarżany …
Błonnik, co to takiego?
Wkoło słyszymy, że trzeba jeść błonnik, a dokładnie produkty bogate w błonnik. Zacznijmy od tego co to jest Błonnik to składnik żywności, który ogólnie rzecz …