Masz lub ktoś z twojej rodziny ma depresję, nie wiesz co jeść, czym się wspomóc. Badania potwierdzają, że dieta w depresji ma kluczowe znaczenie, ponieważ …
Jak Dieta i Probiotyki Mogą Poprawić Twój Nastrój?
Białe i zielone szparagi w kuchni
Niezależnie od koloru, białe i zielone szparagi mają charakterystyczny smak i zapach. Cieszą się popularnością na całym świecie, ja pierwszy raz jadłam je mieszkając w …
Jak lepiej spać
Przyczyny zaburzenia snu Jak donoszą naukowcy na łamach Nature nowoczesny styl życia, pęd, przesunięcie czasu zasypiania ze względu na wykorzystanie w porze wieczornej sztucznego oświetlenia, …
Pasta na kanapkę kaparowo-łososiowa
Łosoś to źródło NNKT czyli niezbędnych, bo nie produkowanych przez nasz organizm, nienasyconych kwasów tłuszczowych, czyli tłuszczu o potencjale prozdrowotnym, antyzapalnym. Na ten temat możesz …
Migrena a choroby serca
Migrena ma związek z chorobami serca Migrena, zwłaszcza ta z aurą, jest czynnikiem ryzyka zmian niedokrwiennych mózgu. Migrenowcy cierpią częściej na zaburzenia naczyniowe (np. zawał …
Objawy SIBO, diagnostyka SIBO, test oddechowy
Jeżeli zdrowo się odżywiasz, a mimo to cierpisz na bóle brzucha wzdęcia, gazy niewiadomego pochodzenia, biegunki lub zaparcia, to możesz mieć objawy SIBO czyli cierpieć …
SIBO czyli przerost bakteryjny jelita cienkiego ang. Small Intestinal Bacterial Overgrowth
Cierpisz na wzdęcia, biegunki, zaparcia, gazy? Rano masz płaski brzuch a po południu kilka centymetrów więcej w pasie? Masz częste biegunki lub przeciwnie zaparcia? To …
Witamina D
Witamina D czy na prawdę jest tak ważna? Z ekranów telewizora, z okienek smartfonów i gazet atakują nas reklamy witaminy D. Czy witamina D jest …
Omega 3 zdrowy tłuszcz
Zdrowe tłuszcze Omega 3 – a co jeśli nie ryba? Światowa Organizacja Zdrowia (ang. WHO) zaleca spożycie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych na poziomie 6-10% całkowitej dziennej …
Zaparcia w pigułce, czyli co trzeba wiedzieć
zaparcia – najczęstsze objawy: Jeśli masz problemy z wypróżnieniami i musisz posiłkować się tabletkami herbatkami to problem: zaparcia może cię dotyczyć. Sprawdź czy spełniasz poniższe …