Warzywa i przetwory warzywne >> Pieczarki
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kawałki lub plastry (70.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, całe (96.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 92.45 | 64.72 | 88.75 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 22.00 | 1.10 | 15.40 | 0.77 | 21.12 | 1.06 |
Wartość energetyczna (kJ) | 92.11 | 64.48 | 88.43 | |||
Białko (g) | 3.09 | 6.18 | 2.16 | 4.33 | 2.97 | 5.93 |
Tłuszcz (g) | 0.34 | 0.49 | 0.24 | 0.34 | 0.33 | 0.47 |
Popiół (g) | 0.85 | 0.59 | 0.82 | |||
Węglowodany (g) | 3.26 | 1.21 | 2.28 | 0.85 | 3.13 | 1.16 |
Błonnik (g) | 1.00 | 4.00 | 0.70 | 2.80 | 0.96 | 3.84 |
Cukry Proste (g) | 1.98 | 2.20 | 1.39 | 1.54 | 1.90 | 2.11 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kawałki lub plastry (70.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, całe (96.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 3.00 | 0.30 | 2.10 | 0.21 | 2.88 | 0.29 |
Żelazo (mg) | 0.50 | 2.78 | 0.35 | 1.94 | 0.48 | 2.67 |
Magnez (mg) | 9.00 | 2.81 | 6.30 | 1.97 | 8.64 | 2.70 |
Fosfor (mg) | 86.00 | 12.29 | 60.20 | 8.60 | 82.56 | 11.79 |
Potas (mg) | 318.00 | 6.77 | 222.60 | 4.74 | 305.28 | 6.50 |
Sód (mg) | 5.00 | 0.33 | 3.50 | 0.23 | 4.80 | 0.32 |
Sól (mg) | 12.50 | 0.21 | 8.75 | 0.15 | 12.00 | 0.20 |
Cynk (mg) | 0.52 | 6.50 | 0.36 | 4.55 | 0.50 | 6.24 |
Miedź (mg) | 0.32 | 35.33 | 0.22 | 24.73 | 0.31 | 33.92 |
Mangan (mg) | 0.05 | 0.03 | 0.05 | |||
Selen (µg) | 9.30 | 16.91 | 6.51 | 11.84 | 8.93 | 16.23 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kawałki lub plastry (70.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, całe (96.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 2.10 | 2.80 | 1.47 | 1.96 | 2.02 | 2.69 |
Tiamina (mg) | 0.08 | 7.36 | 0.06 | 5.15 | 0.08 | 7.07 |
Ryboflawina (mg) | 0.40 | 36.55 | 0.28 | 25.58 | 0.39 | 35.08 |
Niacyna (mg) | 3.61 | 25.76 | 2.52 | 18.04 | 3.46 | 24.73 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.50 | 29.94 | 1.05 | 20.96 | 1.44 | 28.74 |
Witamina B6 (mg) | 0.10 | 8.00 | 0.07 | 5.60 | 0.10 | 7.68 |
Folacyna ogółem (µg) | 17.00 | 11.90 | 16.32 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 17.30 | 4.07 | 12.11 | 2.85 | 16.61 | 3.91 |
Witamina B12 (µg) | 0.04 | 1.67 | 0.03 | 1.17 | 0.04 | 1.60 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.01 | 0.12 | 0.01 | 0.09 | 0.01 | 0.12 |
Witamina D (µg) | 0.20 | 4.00 | 0.14 | 2.80 | 0.19 | 3.84 |
Witamina D (IU) | 7.00 | 3.50 | 4.90 | 2.45 | 6.72 | 3.36 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kawałki lub plastry (70.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, całe (96.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.05 | 0.25 | 0.03 | 0.17 | 0.05 | 0.24 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.16 | 0.11 | 0.15 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, kawałki lub plastry (70.00 g) | % | 1 szklanka, całe (96.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 12.36 | 43.43 | 8.65 | 43.43 | 11.87 | 43.43 |
Tłuszcz (kcal) | 3.06 | 10.75 | 2.14 | 10.75 | 2.94 | 10.75 |
Węglowodany (kcal) | 13.04 | 45.82 | 9.13 | 45.82 | 12.52 | 45.82 |
Łącznie | 28.46 | 100.00 | 19.92 | 100.00 | 27.32 | 100.00 |
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