Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Fasola biała puszkowana
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (262.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 70.10 | 183.66 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 114.00 | 5.70 | 298.68 | 14.93 |
Wartość energetyczna (kJ) | 477.30 | 1250.51 | ||
Białko (g) | 7.26 | 14.52 | 19.02 | 38.04 |
Tłuszcz (g) | 0.29 | 0.41 | 0.76 | 1.09 |
Popiół (g) | 1.15 | 3.01 | ||
Węglowodany (g) | 21.20 | 7.85 | 55.54 | 20.57 |
Błonnik (g) | 4.80 | 19.20 | 12.58 | 50.30 |
Cukry Proste (g) | 0.29 | 0.32 | 0.76 | 0.84 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (262.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 73.00 | 7.30 | 191.26 | 19.13 |
Żelazo (mg) | 2.99 | 16.61 | 7.83 | 43.52 |
Magnez (mg) | 51.00 | 15.94 | 133.62 | 41.76 |
Fosfor (mg) | 91.00 | 13.00 | 238.42 | 34.06 |
Potas (mg) | 454.00 | 9.66 | 1189.48 | 25.31 |
Sód (mg) | 5.00 | 0.33 | 13.10 | 0.87 |
Sól (mg) | 12.50 | 0.21 | 32.75 | 0.55 |
Cynk (mg) | 1.12 | 14.00 | 2.93 | 36.68 |
Miedź (mg) | 0.23 | 25.78 | 0.61 | 67.54 |
Mangan (mg) | 0.52 | 1.35 | ||
Selen (µg) | 1.60 | 2.91 | 4.19 | 7.62 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (262.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.10 | 8.73 | 0.25 | 22.87 |
Ryboflawina (mg) | 0.04 | 3.36 | 0.10 | 8.81 |
Niacyna (mg) | 0.11 | 0.81 | 0.30 | 2.11 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.18 | 3.70 | 0.48 | 9.69 |
Witamina B6 (mg) | 0.07 | 5.77 | 0.20 | 15.12 |
Folacyna ogółem (µg) | 65.00 | 170.30 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.79 | 9.88 | 2.07 | 25.87 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 2.90 | 5.27 | 7.60 | 13.81 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (262.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.08 | 0.38 | 0.20 | 1.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.03 | 0.07 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.13 | 0.33 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (262.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 29.04 | 24.94 | 76.08 | 24.94 |
Tłuszcz (kcal) | 2.61 | 2.24 | 6.84 | 2.24 |
Węglowodany (kcal) | 84.80 | 72.82 | 222.18 | 72.82 |
Łącznie | 116.45 | 100.00 | 305.10 | 100.00 |
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