Produkty zbożowe >> Orkisz, gotowany
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (194.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 66.56 | 129.13 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 127.00 | 6.35 | 246.38 | 12.32 |
Wartość energetyczna (kJ) | 531.72 | 1031.54 | ||
Białko (g) | 5.50 | 11.00 | 10.67 | 21.34 |
Tłuszcz (g) | 0.85 | 1.21 | 1.65 | 2.36 |
Popiół (g) | 0.65 | 1.26 | ||
Węglowodany (g) | 26.44 | 9.79 | 51.29 | 19.00 |
Błonnik (g) | 3.90 | 15.60 | 7.57 | 30.26 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (194.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 10.00 | 1.00 | 19.40 | 1.94 |
Żelazo (mg) | 1.67 | 9.28 | 3.24 | 18.00 |
Magnez (mg) | 49.00 | 15.31 | 95.06 | 29.71 |
Fosfor (mg) | 150.00 | 21.43 | 291.00 | 41.57 |
Potas (mg) | 143.00 | 3.04 | 277.42 | 5.90 |
Sód (mg) | 5.00 | 0.33 | 9.70 | 0.65 |
Sól (mg) | 12.50 | 0.21 | 24.25 | 0.40 |
Cynk (mg) | 1.25 | 15.62 | 2.42 | 30.31 |
Miedź (mg) | 0.21 | 23.89 | 0.42 | 46.34 |
Mangan (mg) | 1.09 | 2.12 | ||
Selen (µg) | 4.00 | 7.27 | 7.76 | 14.11 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (194.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.10 | 9.36 | 0.20 | 18.17 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 2.73 | 0.06 | 5.29 |
Niacyna (mg) | 2.57 | 18.36 | 4.99 | 35.61 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.15 | 0.16 | 11.94 |
Folacyna ogółem (µg) | 13.00 | 25.22 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 4.00 | 7.76 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.26 | 3.25 | 0.50 | 6.30 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (194.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (194.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 22.00 | 16.25 | 42.68 | 16.25 |
Tłuszcz (kcal) | 7.65 | 5.65 | 14.84 | 5.65 |
Węglowodany (kcal) | 105.76 | 78.10 | 205.17 | 78.10 |
Łącznie | 135.41 | 100.00 | 262.70 | 100.00 |
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