Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Łosoś hodowlany, atlantycki, pieczony lub grillowany
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (178.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 64.75 | 115.25 | 55.04 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 206.00 | 10.30 | 366.68 | 18.33 | 175.10 | 8.76 |
Wartość energetyczna (kJ) | 862.48 | 1535.22 | 733.11 | |||
Białko (g) | 22.10 | 44.20 | 39.34 | 78.68 | 18.79 | 37.57 |
Tłuszcz (g) | 12.35 | 17.64 | 21.98 | 31.40 | 10.50 | 15.00 |
Popiół (g) | 1.15 | 2.05 | 0.98 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (178.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 15.00 | 1.50 | 26.70 | 2.67 | 12.75 | 1.27 |
Żelazo (mg) | 0.34 | 1.89 | 0.61 | 3.36 | 0.29 | 1.61 |
Magnez (mg) | 30.00 | 9.38 | 53.40 | 16.69 | 25.50 | 7.97 |
Fosfor (mg) | 252.00 | 36.00 | 448.56 | 64.08 | 214.20 | 30.60 |
Potas (mg) | 384.00 | 8.17 | 683.52 | 14.54 | 326.40 | 6.94 |
Sód (mg) | 61.00 | 4.07 | 108.58 | 7.24 | 51.85 | 3.46 |
Sól (mg) | 152.50 | 2.54 | 271.45 | 4.52 | 129.62 | 2.16 |
Cynk (mg) | 0.43 | 5.38 | 0.77 | 9.57 | 0.37 | 4.57 |
Miedź (mg) | 0.05 | 5.44 | 0.09 | 9.69 | 0.04 | 4.63 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.03 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 41.40 | 75.27 | 73.69 | 133.99 | 35.19 | 63.98 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (178.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 3.70 | 4.93 | 6.59 | 8.78 | 3.15 | 4.19 |
Tiamina (mg) | 0.34 | 30.91 | 0.61 | 55.02 | 0.29 | 26.27 |
Ryboflawina (mg) | 0.14 | 12.27 | 0.24 | 21.85 | 0.11 | 10.43 |
Niacyna (mg) | 8.04 | 57.46 | 14.32 | 102.29 | 6.84 | 48.84 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.48 | 29.50 | 2.63 | 52.51 | 1.25 | 25.08 |
Witamina B6 (mg) | 0.65 | 49.77 | 1.15 | 88.59 | 0.55 | 42.30 |
Folacyna ogółem (µg) | 34.00 | 60.52 | 28.90 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 2.80 | 116.67 | 4.98 | 207.67 | 2.38 | 99.17 |
Witamina A (IU) | 50.00 | 89.00 | 42.50 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (178.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.50 | 12.52 | 4.46 | 22.29 | 2.13 | 10.64 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 4.43 | 7.89 | 3.77 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 4.43 | 7.88 | 3.76 | |||
Cholesterol (mg) | 63.00 | 21.00 | 112.14 | 37.38 | 53.55 | 17.85 |
Wartości | 100 g | % | 1/2 filetu (178.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 88.40 | 44.30 | 157.35 | 44.30 | 75.14 | 44.30 |
Tłuszcz (kcal) | 111.15 | 55.70 | 197.85 | 55.70 | 94.48 | 55.70 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 199.55 | 100.00 | 355.20 | 100.00 | 169.62 | 100.00 |
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