Owoce i przetwory owocowe >> Chlebowiec różnolistny, surowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (165.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, 2,5cm kawałki (151.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 73.46 | 121.21 | 110.92 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 95.00 | 4.75 | 156.75 | 7.84 | 143.45 | 7.17 |
Wartość energetyczna (kJ) | 397.75 | 656.28 | 600.60 | |||
Białko (g) | 1.72 | 3.44 | 2.84 | 5.68 | 2.60 | 5.19 |
Tłuszcz (g) | 0.64 | 0.91 | 1.06 | 1.51 | 0.97 | 1.38 |
Popiół (g) | 0.94 | 1.55 | 1.42 | |||
Węglowodany (g) | 23.25 | 8.61 | 38.36 | 14.21 | 35.11 | 13.00 |
Błonnik (g) | 1.50 | 6.00 | 2.47 | 9.90 | 2.27 | 9.06 |
Cukry Proste (g) | 19.08 | 21.20 | 31.48 | 34.98 | 28.81 | 32.01 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (165.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, 2,5cm kawałki (151.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 24.00 | 2.40 | 39.60 | 3.96 | 36.24 | 3.62 |
Żelazo (mg) | 0.23 | 1.28 | 0.38 | 2.11 | 0.35 | 1.93 |
Magnez (mg) | 29.00 | 9.06 | 47.85 | 14.95 | 43.79 | 13.68 |
Fosfor (mg) | 21.00 | 3.00 | 34.65 | 4.95 | 31.71 | 4.53 |
Potas (mg) | 448.00 | 9.53 | 739.20 | 15.73 | 676.48 | 14.39 |
Sód (mg) | 2.00 | 0.13 | 3.30 | 0.22 | 3.02 | 0.20 |
Sól (mg) | 5.00 | 0.08 | 8.25 | 0.14 | 7.55 | 0.13 |
Cynk (mg) | 0.13 | 1.62 | 0.21 | 2.68 | 0.20 | 2.45 |
Miedź (mg) | 0.08 | 8.44 | 0.13 | 13.93 | 0.11 | 12.75 |
Mangan (mg) | 0.04 | 0.07 | 0.06 | |||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (165.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, 2,5cm kawałki (151.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 13.70 | 18.27 | 22.60 | 30.14 | 20.69 | 27.58 |
Tiamina (mg) | 0.10 | 9.55 | 0.17 | 15.75 | 0.16 | 14.41 |
Ryboflawina (mg) | 0.06 | 5.00 | 0.09 | 8.25 | 0.08 | 7.55 |
Niacyna (mg) | 0.92 | 6.57 | 1.52 | 10.84 | 1.39 | 9.92 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.23 | 4.70 | 0.39 | 7.75 | 0.35 | 7.10 |
Witamina B6 (mg) | 0.33 | 25.31 | 0.54 | 41.76 | 0.50 | 38.21 |
Folacyna ogółem (µg) | 24.00 | 39.60 | 36.24 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 110.00 | 181.50 | 166.10 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 5.00 | 0.71 | 8.25 | 1.18 | 7.55 | 1.08 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 6.00 | 9.90 | 9.06 | |||
Beta-karoten (µg) | 61.00 | 100.65 | 92.11 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 157.00 | 259.05 | 237.07 | |||
Witamina E (mg) | 0.34 | 4.25 | 0.56 | 7.01 | 0.51 | 6.42 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (165.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, 2,5cm kawałki (151.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.20 | 0.97 | 0.32 | 1.61 | 0.29 | 1.47 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.15 | 0.26 | 0.23 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.09 | 0.16 | 0.14 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, w plasterkach (165.00 g) | % | 1 szklanka, 2,5cm kawałki (151.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 6.88 | 6.51 | 11.35 | 6.51 | 10.39 | 6.51 |
Tłuszcz (kcal) | 5.76 | 5.45 | 9.50 | 5.45 | 8.70 | 5.45 |
Węglowodany (kcal) | 93.00 | 88.03 | 153.45 | 88.03 | 140.43 | 88.03 |
Łącznie | 105.64 | 100.00 | 174.31 | 100.00 | 159.52 | 100.00 |
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