Produkty zbożowe >> Pęczak gotowany
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (157.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 68.80 | 108.02 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 123.00 | 6.15 | 193.11 | 9.66 |
Wartość energetyczna (kJ) | 514.98 | 808.51 | ||
Białko (g) | 2.26 | 4.52 | 3.55 | 7.10 |
Tłuszcz (g) | 0.44 | 0.63 | 0.69 | 0.99 |
Popiół (g) | 0.27 | 0.42 | ||
Węglowodany (g) | 28.22 | 10.45 | 44.31 | 16.41 |
Błonnik (g) | 3.80 | 15.20 | 5.97 | 23.86 |
Cukry Proste (g) | 0.28 | 0.31 | 0.44 | 0.49 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (157.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 11.00 | 1.10 | 17.27 | 1.73 |
Żelazo (mg) | 1.33 | 7.39 | 2.09 | 11.60 |
Magnez (mg) | 22.00 | 6.88 | 34.54 | 10.79 |
Fosfor (mg) | 54.00 | 7.71 | 84.78 | 12.11 |
Potas (mg) | 93.00 | 1.98 | 146.01 | 3.11 |
Sód (mg) | 3.00 | 0.20 | 4.71 | 0.31 |
Sól (mg) | 7.50 | 0.12 | 11.78 | 0.20 |
Cynk (mg) | 0.82 | 10.25 | 1.29 | 16.09 |
Miedź (mg) | 0.10 | 11.67 | 0.16 | 18.32 |
Mangan (mg) | 0.26 | 0.41 | ||
Selen (µg) | 8.60 | 15.64 | 13.50 | 24.55 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (157.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.08 | 7.55 | 0.13 | 11.85 |
Ryboflawina (mg) | 0.06 | 5.64 | 0.10 | 8.85 |
Niacyna (mg) | 2.06 | 14.74 | 3.24 | 23.14 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.14 | 2.70 | 0.21 | 4.24 |
Witamina B6 (mg) | 0.12 | 8.85 | 0.18 | 13.89 |
Folacyna ogółem (µg) | 16.00 | 25.12 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 13.40 | 3.15 | 21.04 | 4.95 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 7.00 | 10.99 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 5.00 | 7.85 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 56.00 | 87.92 | ||
Witamina E (mg) | 0.01 | 0.12 | 0.02 | 0.20 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.80 | 1.45 | 1.26 | 2.28 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (157.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.09 | 0.46 | 0.15 | 0.73 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.06 | 0.09 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.21 | 0.34 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (157.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 9.04 | 7.18 | 14.19 | 7.18 |
Tłuszcz (kcal) | 3.96 | 3.15 | 6.22 | 3.15 |
Węglowodany (kcal) | 112.88 | 89.67 | 177.22 | 89.67 |
Łącznie | 125.88 | 100.00 | 197.63 | 100.00 |
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