Produkty zbożowe >> Ryż biały, długoziarnisty, niewzbogacany, gotowany bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (158.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 68.44 | 108.14 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 130.00 | 6.50 | 205.40 | 10.27 |
Wartość energetyczna (kJ) | 544.28 | 859.97 | ||
Białko (g) | 2.69 | 5.38 | 4.25 | 8.50 |
Tłuszcz (g) | 0.28 | 0.40 | 0.44 | 0.63 |
Popiół (g) | 0.41 | 0.65 | ||
Węglowodany (g) | 28.17 | 10.43 | 44.51 | 16.48 |
Błonnik (g) | 0.40 | 1.60 | 0.63 | 2.53 |
Cukry Proste (g) | 0.05 | 0.06 | 0.08 | 0.09 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (158.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 10.00 | 1.00 | 15.80 | 1.58 |
Żelazo (mg) | 0.20 | 1.11 | 0.32 | 1.76 |
Magnez (mg) | 12.00 | 3.75 | 18.96 | 5.93 |
Fosfor (mg) | 43.00 | 6.14 | 67.94 | 9.71 |
Potas (mg) | 35.00 | 0.74 | 55.30 | 1.18 |
Sód (mg) | 382.00 | 25.47 | 603.56 | 40.24 |
Sól (mg) | 955.00 | 15.92 | 1508.90 | 25.15 |
Cynk (mg) | 0.49 | 6.12 | 0.77 | 9.68 |
Miedź (mg) | 0.07 | 7.67 | 0.11 | 12.11 |
Mangan (mg) | 0.47 | 0.75 | ||
Selen (µg) | 7.50 | 13.64 | 11.85 | 21.55 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (158.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 1.82 | 0.03 | 2.87 |
Ryboflawina (mg) | 0.01 | 1.18 | 0.02 | 1.87 |
Niacyna (mg) | 0.40 | 2.86 | 0.63 | 4.51 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.39 | 7.80 | 0.62 | 12.32 |
Witamina B6 (mg) | 0.09 | 7.15 | 0.15 | 11.30 |
Folacyna ogółem (µg) | 3.00 | 4.74 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 2.10 | 0.49 | 3.32 | 0.78 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.04 | 0.50 | 0.06 | 0.79 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (158.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.08 | 0.39 | 0.12 | 0.61 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.09 | 0.14 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.08 | 0.12 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (158.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 10.76 | 8.54 | 17.00 | 8.54 |
Tłuszcz (kcal) | 2.52 | 2.00 | 3.98 | 2.00 |
Węglowodany (kcal) | 112.68 | 89.46 | 178.03 | 89.46 |
Łącznie | 125.96 | 100.00 | 199.02 | 100.00 |
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