nasiona roślin >> Ser sojowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (225.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 70.90 | 159.53 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 151.00 | 7.55 | 339.75 | 16.99 |
Wartość energetyczna (kJ) | 632.21 | 1422.47 | ||
Białko (g) | 12.50 | 25.00 | 28.12 | 56.25 |
Tłuszcz (g) | 8.10 | 11.57 | 18.22 | 26.04 |
Popiół (g) | 1.60 | 3.60 | ||
Węglowodany (g) | 6.90 | 2.56 | 15.53 | 5.75 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 1.60 | 1.78 | 3.60 | 4.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (225.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 188.00 | 18.80 | 423.00 | 42.30 |
Żelazo (mg) | 5.60 | 31.11 | 12.60 | 70.00 |
Magnez (mg) | 228.00 | 71.25 | 513.00 | 160.31 |
Fosfor (mg) | 222.00 | 31.71 | 499.50 | 71.36 |
Potas (mg) | 199.00 | 4.23 | 447.75 | 9.53 |
Sód (mg) | 20.00 | 1.33 | 45.00 | 3.00 |
Sól (mg) | 50.00 | 0.83 | 112.50 | 1.88 |
Cynk (mg) | 1.72 | 21.50 | 3.87 | 48.38 |
Miedź (mg) | 0.38 | 42.22 | 0.85 | 95.00 |
Mangan (mg) | 0.89 | 2.00 | ||
Selen (µg) | 16.80 | 30.55 | 37.80 | 68.73 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (225.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Ryboflawina (mg) | 0.14 | 12.73 | 0.32 | 28.64 |
Niacyna (mg) | 0.50 | 3.57 | 1.12 | 8.04 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.12 | 2.32 | 0.26 | 5.22 |
Witamina B6 (mg) | 0.07 | 5.38 | 0.16 | 12.12 |
Folacyna ogółem (µg) | 22.00 | 49.50 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 62.50 | 14.71 | 140.62 | 33.09 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 42.00 | 94.50 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 2.00 | 0.29 | 4.50 | 0.64 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 25.00 | 56.25 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.60 | 7.50 | 1.35 | 16.88 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 4.60 | 8.36 | 10.35 | 18.82 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (225.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.17 | 5.86 | 2.64 | 13.18 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1.79 | 4.03 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 4.57 | 10.29 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (225.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 50.00 | 33.22 | 112.50 | 33.22 |
Tłuszcz (kcal) | 72.90 | 48.44 | 164.02 | 48.44 |
Węglowodany (kcal) | 27.60 | 18.34 | 62.10 | 18.34 |
Łącznie | 150.50 | 100.00 | 338.62 | 100.00 |
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