Cukier, miód i słodycze >> Ciasteczka owsiane domowe, bez rodzynek
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 ciastko (7,5cm średnicy) (15.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 6.20 | 1.76 | 0.93 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 447.00 | 22.35 | 126.72 | 6.34 | 67.05 | 3.35 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1871.50 | 530.57 | 280.72 | |||
Białko (g) | 6.80 | 13.60 | 1.93 | 3.86 | 1.02 | 2.04 |
Tłuszcz (g) | 17.90 | 25.57 | 5.07 | 7.25 | 2.68 | 3.84 |
Popiół (g) | 2.40 | 0.68 | 0.36 | |||
Węglowodany (g) | 66.40 | 24.59 | 18.82 | 6.97 | 9.96 | 3.69 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 ciastko (7,5cm średnicy) (15.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 105.00 | 10.50 | 29.77 | 2.98 | 15.75 | 1.57 |
Żelazo (mg) | 2.70 | 15.00 | 0.77 | 4.25 | 0.41 | 2.25 |
Magnez (mg) | 43.00 | 13.44 | 12.19 | 3.81 | 6.45 | 2.02 |
Fosfor (mg) | 167.00 | 23.86 | 47.34 | 6.76 | 25.05 | 3.58 |
Potas (mg) | 182.00 | 3.87 | 51.60 | 1.10 | 27.30 | 0.58 |
Sód (mg) | 598.00 | 39.87 | 169.53 | 11.30 | 89.70 | 5.98 |
Sól (mg) | 1495.00 | 24.92 | 423.83 | 7.06 | 224.25 | 3.74 |
Cynk (mg) | 0.93 | 11.62 | 0.26 | 3.30 | 0.14 | 1.74 |
Miedź (mg) | 0.17 | 18.67 | 0.05 | 5.29 | 0.03 | 2.80 |
Mangan (mg) | 1.06 | 0.30 | 0.16 | |||
Selen (µg) | 17.20 | 31.27 | 4.88 | 8.87 | 2.58 | 4.69 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 ciastko (7,5cm średnicy) (15.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.20 | 0.27 | 0.06 | 0.08 | 0.03 | 0.04 |
Tiamina (mg) | 0.26 | 23.82 | 0.07 | 6.75 | 0.04 | 3.57 |
Ryboflawina (mg) | 0.17 | 15.82 | 0.05 | 4.48 | 0.03 | 2.37 |
Niacyna (mg) | 1.31 | 9.36 | 0.37 | 2.65 | 0.20 | 1.40 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.36 | 7.22 | 0.10 | 2.05 | 0.05 | 1.08 |
Witamina B6 (mg) | 0.05 | 3.85 | 0.01 | 1.09 | 0.01 | 0.58 |
Folacyna ogółem (µg) | 33.00 | 9.36 | 4.95 | |||
Kwas foliowy (µg) | 21.00 | 5.25 | 5.95 | 1.49 | 3.15 | 0.79 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.09 | 3.75 | 0.03 | 1.06 | 0.01 | 0.56 |
Witamina A (IU) | 757.00 | 214.61 | 113.55 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 160.00 | 22.86 | 45.36 | 6.48 | 24.00 | 3.43 |
Retinol (µg) | 146.00 | 41.39 | 21.90 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 162.00 | 45.93 | 24.30 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 ciastko (7,5cm średnicy) (15.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3.58 | 17.90 | 1.02 | 5.08 | 0.54 | 2.69 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 7.67 | 2.17 | 1.15 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 5.59 | 1.58 | 0.84 | |||
Cholesterol (mg) | 36.00 | 12.00 | 10.21 | 3.40 | 5.40 | 1.80 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % | 1 ciastko (7,5cm średnicy) (15.00 g) | % |
---|---|---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 27.20 | 5.99 | 7.71 | 5.99 | 4.08 | 5.99 |
Tłuszcz (kcal) | 161.10 | 35.49 | 45.67 | 35.49 | 24.16 | 35.49 |
Węglowodany (kcal) | 265.60 | 58.52 | 75.30 | 58.52 | 39.84 | 58.52 |
Łącznie | 453.90 | 100.00 | 128.68 | 100.00 | 68.09 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 5.99, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 35.49, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 58.52, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]