Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Dorsz atlantycki, puszka, tuszka z zalewą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (312.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 75.61 | 235.90 | 64.27 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 105.00 | 5.25 | 327.60 | 16.38 | 89.25 | 4.46 |
Wartość energetyczna (kJ) | 439.61 | 1371.60 | 373.67 | |||
Białko (g) | 22.76 | 45.52 | 71.01 | 142.02 | 19.35 | 38.69 |
Tłuszcz (g) | 0.86 | 1.23 | 2.68 | 3.83 | 0.73 | 1.04 |
Popiół (g) | 1.49 | 4.65 | 1.27 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (312.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 21.00 | 2.10 | 65.52 | 6.55 | 17.85 | 1.78 |
Żelazo (mg) | 0.49 | 2.72 | 1.53 | 8.49 | 0.42 | 2.31 |
Magnez (mg) | 41.00 | 12.81 | 127.92 | 39.98 | 34.85 | 10.89 |
Fosfor (mg) | 260.00 | 37.14 | 811.20 | 115.89 | 221.00 | 31.57 |
Potas (mg) | 528.00 | 11.23 | 1647.36 | 35.05 | 448.80 | 9.55 |
Sód (mg) | 218.00 | 14.53 | 680.16 | 45.34 | 185.30 | 12.35 |
Sól (mg) | 545.00 | 9.08 | 1700.40 | 28.34 | 463.25 | 7.72 |
Cynk (mg) | 0.58 | 7.25 | 1.81 | 22.62 | 0.49 | 6.16 |
Miedź (mg) | 0.04 | 4.11 | 0.12 | 12.83 | 0.03 | 3.49 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.06 | 0.02 | |||
Selen (µg) | 38.10 | 69.27 | 118.87 | 216.13 | 32.38 | 58.88 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (312.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 1.00 | 1.33 | 3.12 | 4.16 | 0.85 | 1.13 |
Tiamina (mg) | 0.09 | 7.91 | 0.27 | 24.68 | 0.07 | 6.72 |
Ryboflawina (mg) | 0.08 | 7.18 | 0.25 | 22.41 | 0.07 | 6.10 |
Niacyna (mg) | 2.50 | 17.89 | 7.82 | 55.83 | 2.13 | 15.21 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.17 | 3.40 | 0.53 | 10.61 | 0.14 | 2.89 |
Witamina B6 (mg) | 0.28 | 21.69 | 0.88 | 67.68 | 0.24 | 18.44 |
Folacyna ogółem (µg) | 8.00 | 24.96 | 6.80 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 85.00 | 20.00 | 265.20 | 62.40 | 72.25 | 17.00 |
Witamina B12 (µg) | 1.05 | 43.75 | 3.28 | 136.50 | 0.89 | 37.19 |
Witamina A (IU) | 47.00 | 146.64 | 39.95 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 14.00 | 2.00 | 43.68 | 6.24 | 11.90 | 1.70 |
Retinol (µg) | 14.00 | 43.68 | 11.90 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.82 | 10.25 | 2.56 | 31.98 | 0.70 | 8.71 |
Witamina D (µg) | 1.20 | 24.00 | 3.74 | 74.88 | 1.02 | 20.40 |
Witamina D (IU) | 47.00 | 23.50 | 146.64 | 73.32 | 39.95 | 19.97 |
Witamina K (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.31 | 0.57 | 0.09 | 0.15 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (312.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.17 | 0.83 | 0.52 | 2.61 | 0.14 | 0.71 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.12 | 0.39 | 0.11 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.29 | 0.91 | 0.25 | |||
Cholesterol (mg) | 55.00 | 18.33 | 171.60 | 57.20 | 46.75 | 15.58 |
Wartości | 100 g | % | 1 puszka (312.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 91.04 | 92.16 | 284.04 | 92.16 | 77.38 | 92.16 |
Tłuszcz (kcal) | 7.74 | 7.84 | 24.15 | 7.84 | 6.58 | 7.84 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 98.78 | 100.00 | 308.19 | 100.00 | 83.96 | 100.00 |
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