Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Indyk, mięso białe, bez skóry, pieczone
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (140.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (117.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 66.27 | 92.78 | 77.54 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 157.00 | 7.85 | 219.80 | 10.99 | 183.69 | 9.18 |
Wartość energetyczna (kJ) | 657.33 | 920.26 | 769.07 | |||
Białko (g) | 29.90 | 59.80 | 41.86 | 83.72 | 34.98 | 69.97 |
Tłuszcz (g) | 3.22 | 4.60 | 4.51 | 6.44 | 3.77 | 5.38 |
Popiół (g) | 1.08 | 1.51 | 1.26 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (140.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (117.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 19.00 | 1.90 | 26.60 | 2.66 | 22.23 | 2.22 |
Żelazo (mg) | 1.35 | 7.50 | 1.89 | 10.50 | 1.58 | 8.77 |
Magnez (mg) | 28.00 | 8.75 | 39.20 | 12.25 | 32.76 | 10.24 |
Fosfor (mg) | 219.00 | 31.29 | 306.60 | 43.80 | 256.23 | 36.60 |
Potas (mg) | 305.00 | 6.49 | 427.00 | 9.09 | 356.85 | 7.59 |
Sód (mg) | 64.00 | 4.27 | 89.60 | 5.97 | 74.88 | 4.99 |
Sól (mg) | 160.00 | 2.67 | 224.00 | 3.73 | 187.20 | 3.12 |
Cynk (mg) | 2.04 | 25.50 | 2.86 | 35.70 | 2.39 | 29.84 |
Miedź (mg) | 0.04 | 4.67 | 0.06 | 6.53 | 0.05 | 5.46 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.03 | 0.02 | |||
Selen (µg) | 32.10 | 58.36 | 44.94 | 81.71 | 37.56 | 68.29 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (140.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (117.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.55 | 0.09 | 7.76 | 0.07 | 6.49 |
Ryboflawina (mg) | 0.13 | 11.73 | 0.18 | 16.42 | 0.15 | 13.72 |
Niacyna (mg) | 6.84 | 48.84 | 9.57 | 68.38 | 8.00 | 57.15 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.68 | 13.54 | 0.95 | 18.96 | 0.79 | 15.84 |
Witamina B6 (mg) | 0.54 | 41.54 | 0.76 | 58.15 | 0.63 | 48.60 |
Folacyna ogółem (µg) | 6.00 | 8.40 | 7.02 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 83.40 | 19.62 | 116.76 | 27.47 | 97.58 | 22.96 |
Witamina B12 (µg) | 0.37 | 15.42 | 0.52 | 21.58 | 0.43 | 18.04 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.09 | 1.12 | 0.13 | 1.57 | 0.11 | 1.32 |
Witamina D (µg) | 0.20 | 4.00 | 0.28 | 5.60 | 0.23 | 4.68 |
Witamina D (IU) | 8.00 | 4.00 | 11.20 | 5.60 | 9.36 | 4.68 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (140.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (117.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.03 | 5.15 | 1.44 | 7.21 | 1.21 | 6.03 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.56 | 0.78 | 0.66 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.86 | 1.20 | 1.01 | |||
Cholesterol (mg) | 69.00 | 23.00 | 96.60 | 32.20 | 80.73 | 26.91 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (140.00 g) | % | 1 sztuka (117.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 119.60 | 80.50 | 167.44 | 80.50 | 139.93 | 80.50 |
Tłuszcz (kcal) | 28.98 | 19.50 | 40.57 | 19.50 | 33.91 | 19.50 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 148.58 | 100.00 | 208.01 | 100.00 | 173.84 | 100.00 |
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