Mleko i produkty mleczne >> Ser, parmezan, rozdrobniony
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (5.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 25.00 | 1.25 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 415.00 | 20.75 | 20.75 | 1.04 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1737.52 | 86.88 | ||
Białko (g) | 37.86 | 75.72 | 1.89 | 3.79 |
Tłuszcz (g) | 27.34 | 39.06 | 1.37 | 1.95 |
Popiół (g) | 6.39 | 0.32 | ||
Węglowodany (g) | 3.41 | 1.26 | 0.17 | 0.06 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.90 | 1.00 | 0.05 | 0.05 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (5.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 1253.00 | 125.30 | 62.65 | 6.27 |
Żelazo (mg) | 0.87 | 4.83 | 0.04 | 0.24 |
Magnez (mg) | 51.00 | 15.94 | 2.55 | 0.80 |
Fosfor (mg) | 735.00 | 105.00 | 36.75 | 5.25 |
Potas (mg) | 97.00 | 2.06 | 4.85 | 0.10 |
Sód (mg) | 1696.00 | 113.07 | 84.80 | 5.65 |
Sól (mg) | 4240.00 | 70.67 | 212.00 | 3.53 |
Cynk (mg) | 3.19 | 39.88 | 0.16 | 1.99 |
Miedź (mg) | 0.04 | 4.11 | 0.00 | 0.21 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.00 | ||
Selen (µg) | 23.90 | 43.45 | 1.20 | 2.17 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (5.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.73 | 0.00 | 0.19 |
Ryboflawina (mg) | 0.35 | 32.00 | 0.02 | 1.60 |
Niacyna (mg) | 0.29 | 2.05 | 0.01 | 0.10 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.53 | 10.54 | 0.03 | 0.53 |
Witamina B6 (mg) | 0.10 | 8.08 | 0.01 | 0.40 |
Folacyna ogółem (µg) | 8.00 | 0.40 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 15.40 | 3.62 | 0.77 | 0.18 |
Witamina B12 (µg) | 1.40 | 58.33 | 0.07 | 2.92 |
Witamina A (IU) | 865.00 | 43.25 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 229.00 | 32.71 | 11.45 | 1.64 |
Retinol (µg) | 223.00 | 11.15 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 73.00 | 3.65 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.25 | 3.12 | 0.01 | 0.16 |
Witamina D (µg) | 0.50 | 10.00 | 0.03 | 0.50 |
Witamina D (IU) | 21.00 | 10.50 | 1.05 | 0.53 |
Witamina K (µg) | 1.90 | 3.45 | 0.10 | 0.17 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (5.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 17.37 | 86.85 | 0.87 | 4.34 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 8.73 | 0.44 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.66 | 0.03 | ||
Cholesterol (mg) | 72.00 | 24.00 | 3.60 | 1.20 |
Wartości | 100 g | % | 1 łyżka (5.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 151.44 | 36.83 | 7.57 | 36.83 |
Tłuszcz (kcal) | 246.06 | 59.85 | 12.30 | 59.85 |
Węglowodany (kcal) | 13.64 | 3.32 | 0.68 | 3.32 |
Łącznie | 411.14 | 100.00 | 20.56 | 100.00 |
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