Warzywa i przetwory warzywne >> Pomidory zielone
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (180.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (182.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 93.00 | 167.40 | 169.26 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 23.00 | 1.15 | 41.40 | 2.07 | 41.86 | 2.09 |
Wartość energetyczna (kJ) | 96.30 | 173.33 | 175.26 | |||
Białko (g) | 1.20 | 2.40 | 2.16 | 4.32 | 2.18 | 4.37 |
Tłuszcz (g) | 0.20 | 0.29 | 0.36 | 0.51 | 0.36 | 0.52 |
Popiół (g) | 0.50 | 0.90 | 0.91 | |||
Węglowodany (g) | 5.10 | 1.89 | 9.18 | 3.40 | 9.28 | 3.44 |
Błonnik (g) | 1.10 | 4.40 | 1.98 | 7.92 | 2.00 | 8.01 |
Cukry Proste (g) | 4.00 | 4.44 | 7.20 | 8.00 | 7.28 | 8.09 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (180.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (182.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 13.00 | 1.30 | 23.40 | 2.34 | 23.66 | 2.37 |
Żelazo (mg) | 0.51 | 2.83 | 0.92 | 5.10 | 0.93 | 5.16 |
Magnez (mg) | 10.00 | 3.12 | 18.00 | 5.62 | 18.20 | 5.69 |
Fosfor (mg) | 28.00 | 4.00 | 50.40 | 7.20 | 50.96 | 7.28 |
Potas (mg) | 204.00 | 4.34 | 367.20 | 7.81 | 371.28 | 7.90 |
Sód (mg) | 13.00 | 0.87 | 23.40 | 1.56 | 23.66 | 1.58 |
Sól (mg) | 32.50 | 0.54 | 58.50 | 0.97 | 59.15 | 0.99 |
Cynk (mg) | 0.07 | 0.88 | 0.13 | 1.58 | 0.13 | 1.59 |
Miedź (mg) | 0.09 | 10.00 | 0.16 | 18.00 | 0.16 | 18.20 |
Mangan (mg) | 0.10 | 0.18 | 0.18 | |||
Selen (µg) | 0.40 | 0.73 | 0.72 | 1.31 | 0.73 | 1.32 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (180.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (182.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 23.40 | 31.20 | 42.12 | 56.16 | 42.59 | 56.78 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.45 | 0.11 | 9.82 | 0.11 | 9.93 |
Ryboflawina (mg) | 0.04 | 3.64 | 0.07 | 6.55 | 0.07 | 6.62 |
Niacyna (mg) | 0.50 | 3.57 | 0.90 | 6.43 | 0.91 | 6.50 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.50 | 10.00 | 0.90 | 18.00 | 0.91 | 18.20 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.23 | 0.15 | 11.22 | 0.15 | 11.34 |
Folacyna ogółem (µg) | 9.00 | 16.20 | 16.38 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 8.60 | 2.02 | 15.48 | 3.64 | 15.65 | 3.68 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 642.00 | 1155.60 | 1168.44 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 32.00 | 4.57 | 57.60 | 8.23 | 58.24 | 8.32 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 78.00 | 140.40 | 141.96 | |||
Beta-karoten (µg) | 346.00 | 622.80 | 629.72 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.38 | 4.75 | 0.68 | 8.55 | 0.69 | 8.64 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 10.10 | 18.36 | 18.18 | 33.05 | 18.38 | 33.42 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (180.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (182.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.03 | 0.14 | 0.05 | 0.25 | 0.05 | 0.25 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.03 | 0.05 | 0.05 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.08 | 0.15 | 0.15 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (180.00 g) | % | 1 duże (182.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 4.80 | 17.78 | 8.64 | 17.78 | 8.74 | 17.78 |
Tłuszcz (kcal) | 1.80 | 6.67 | 3.24 | 6.67 | 3.28 | 6.67 |
Węglowodany (kcal) | 20.40 | 75.56 | 36.72 | 75.56 | 37.13 | 75.56 |
Łącznie | 27.00 | 100.00 | 48.60 | 100.00 | 49.14 | 100.00 |
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