Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Nikla indyjska, gotowana z solą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (168.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 68.55 | 115.16 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 121.00 | 6.05 | 203.28 | 10.16 |
Wartość energetyczna (kJ) | 506.60 | 851.09 | ||
Białko (g) | 6.76 | 13.52 | 11.36 | 22.71 |
Tłuszcz (g) | 0.38 | 0.54 | 0.64 | 0.91 |
Popiół (g) | 1.06 | 1.78 | ||
Węglowodany (g) | 23.25 | 8.61 | 39.06 | 14.47 |
Błonnik (g) | 6.70 | 26.80 | 11.26 | 45.02 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (168.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 43.00 | 4.30 | 72.24 | 7.22 |
Żelazo (mg) | 1.11 | 6.17 | 1.86 | 10.36 |
Magnez (mg) | 46.00 | 14.37 | 77.28 | 24.15 |
Fosfor (mg) | 119.00 | 17.00 | 199.92 | 28.56 |
Potas (mg) | 384.00 | 8.17 | 645.12 | 13.73 |
Sód (mg) | 241.00 | 16.07 | 404.88 | 26.99 |
Sól (mg) | 602.50 | 10.04 | 1012.20 | 16.87 |
Cynk (mg) | 0.90 | 11.25 | 1.51 | 18.90 |
Miedź (mg) | 0.27 | 29.89 | 0.45 | 50.21 |
Mangan (mg) | 0.50 | 0.84 | ||
Selen (µg) | 2.90 | 5.27 | 4.87 | 8.86 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (168.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.15 | 13.27 | 0.25 | 22.30 |
Ryboflawina (mg) | 0.06 | 5.36 | 0.10 | 9.01 |
Niacyna (mg) | 0.78 | 5.58 | 1.31 | 9.37 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.32 | 6.38 | 0.54 | 10.72 |
Witamina B6 (mg) | 0.05 | 3.85 | 0.08 | 6.46 |
Folacyna ogółem (µg) | 111.00 | 186.48 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 3.00 | 5.04 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (168.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.08 | 0.41 | 0.14 | 0.70 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.01 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.20 | 0.34 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (168.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 27.04 | 21.90 | 45.43 | 21.90 |
Tłuszcz (kcal) | 3.42 | 2.77 | 5.75 | 2.77 |
Węglowodany (kcal) | 93.00 | 75.33 | 156.24 | 75.33 |
Łącznie | 123.46 | 100.00 | 207.41 | 100.00 |
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