Produkty zbożowe >> Ryż brązowy, długoziarnisty, gotowane
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (195.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 73.09 | 142.53 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 111.00 | 5.55 | 216.45 | 10.82 |
Wartość energetyczna (kJ) | 464.73 | 906.23 | ||
Białko (g) | 2.58 | 5.16 | 5.03 | 10.06 |
Tłuszcz (g) | 0.90 | 1.29 | 1.75 | 2.51 |
Popiół (g) | 0.46 | 0.90 | ||
Węglowodany (g) | 22.96 | 8.50 | 44.77 | 16.58 |
Błonnik (g) | 1.80 | 7.20 | 3.51 | 14.04 |
Cukry Proste (g) | 0.35 | 0.39 | 0.68 | 0.76 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (195.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 10.00 | 1.00 | 19.50 | 1.95 |
Żelazo (mg) | 0.42 | 2.33 | 0.82 | 4.55 |
Magnez (mg) | 43.00 | 13.44 | 83.85 | 26.20 |
Fosfor (mg) | 83.00 | 11.86 | 161.85 | 23.12 |
Potas (mg) | 43.00 | 0.91 | 83.85 | 1.78 |
Sód (mg) | 5.00 | 0.33 | 9.75 | 0.65 |
Sól (mg) | 12.50 | 0.21 | 24.38 | 0.41 |
Cynk (mg) | 0.63 | 7.88 | 1.23 | 15.36 |
Miedź (mg) | 0.10 | 11.11 | 0.20 | 21.67 |
Mangan (mg) | 0.91 | 1.76 | ||
Selen (µg) | 9.80 | 17.82 | 19.11 | 34.75 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (195.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.10 | 8.73 | 0.19 | 17.02 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 2.27 | 0.05 | 4.43 |
Niacyna (mg) | 1.53 | 10.91 | 2.98 | 21.28 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.28 | 5.70 | 0.56 | 11.12 |
Witamina B6 (mg) | 0.14 | 11.15 | 0.28 | 21.75 |
Folacyna ogółem (µg) | 4.00 | 7.80 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 9.20 | 2.16 | 17.94 | 4.22 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.03 | 0.38 | 0.06 | 0.73 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.60 | 1.09 | 1.17 | 2.13 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (195.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.18 | 0.90 | 0.35 | 1.75 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.33 | 0.64 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.32 | 0.63 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (195.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 10.32 | 9.36 | 20.12 | 9.36 |
Tłuszcz (kcal) | 8.10 | 7.35 | 15.79 | 7.35 |
Węglowodany (kcal) | 91.84 | 83.29 | 179.09 | 83.29 |
Łącznie | 110.26 | 100.00 | 215.01 | 100.00 |
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