Produkty zbożowe >> Kasza gryczana, gryka
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (170.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 9.75 | 16.57 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 343.00 | 17.15 | 583.10 | 29.16 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1436.07 | 2441.32 | ||
Białko (g) | 13.25 | 26.50 | 22.52 | 45.05 |
Tłuszcz (g) | 3.40 | 4.86 | 5.78 | 8.26 |
Popiół (g) | 2.10 | 3.57 | ||
Węglowodany (g) | 71.50 | 26.48 | 121.55 | 45.02 |
Błonnik (g) | 10.00 | 40.00 | 17.00 | 68.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (170.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 18.00 | 1.80 | 30.60 | 3.06 |
Żelazo (mg) | 2.20 | 12.22 | 3.74 | 20.78 |
Magnez (mg) | 231.00 | 72.19 | 392.70 | 122.72 |
Fosfor (mg) | 347.00 | 49.57 | 589.90 | 84.27 |
Potas (mg) | 460.00 | 9.79 | 782.00 | 16.64 |
Sód (mg) | 1.00 | 0.07 | 1.70 | 0.11 |
Sól (mg) | 2.50 | 0.04 | 4.25 | 0.07 |
Cynk (mg) | 2.40 | 30.00 | 4.08 | 51.00 |
Miedź (mg) | 1.10 | 122.22 | 1.87 | 207.78 |
Mangan (mg) | 1.30 | 2.21 | ||
Selen (µg) | 8.30 | 15.09 | 14.11 | 25.65 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (170.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.10 | 9.18 | 0.17 | 15.61 |
Ryboflawina (mg) | 0.42 | 38.64 | 0.72 | 65.68 |
Niacyna (mg) | 7.02 | 50.14 | 11.93 | 85.24 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.23 | 24.66 | 2.10 | 41.92 |
Witamina B6 (mg) | 0.21 | 16.15 | 0.36 | 27.46 |
Folacyna ogółem (µg) | 30.00 | 51.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (170.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.74 | 3.71 | 1.26 | 6.30 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1.04 | 1.77 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.04 | 1.77 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (170.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 53.00 | 14.34 | 90.10 | 14.34 |
Tłuszcz (kcal) | 30.60 | 8.28 | 52.02 | 8.28 |
Węglowodany (kcal) | 286.00 | 77.38 | 486.20 | 77.38 |
Łącznie | 369.60 | 100.00 | 628.32 | 100.00 |
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