ewa.bulczak Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Śmietanka kokosowa
| Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (15.00 g) | % realizacji normy |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Woda (g) | 53.90 | 129.36 | 8.08 | |||
| Wartość energetyczna (kcal) | 330.00 | 16.50 | 792.00 | 39.60 | 49.50 | 2.48 |
| Wartość energetyczna (kJ) | 1381.64 | 3315.95 | 207.25 | |||
| Białko (g) | 3.63 | 7.26 | 8.71 | 17.42 | 0.54 | 1.09 |
| Tłuszcz (g) | 34.68 | 49.54 | 83.23 | 118.90 | 5.20 | 7.43 |
| Popiół (g) | 1.15 | 2.76 | 0.17 | |||
| Węglowodany (g) | 6.65 | 2.46 | 15.96 | 5.91 | 1.00 | 0.37 |
| Błonnik (g) | 2.20 | 8.80 | 5.28 | 21.12 | 0.33 | 1.32 |
| Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (15.00 g) | % realizacji normy |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Wapń (mg) | 11.00 | 1.10 | 26.40 | 2.64 | 1.65 | 0.17 |
| Żelazo (mg) | 2.28 | 12.67 | 5.47 | 30.40 | 0.34 | 1.90 |
| Magnez (mg) | 28.00 | 8.75 | 67.20 | 21.00 | 4.20 | 1.31 |
| Fosfor (mg) | 122.00 | 17.43 | 292.80 | 41.83 | 18.30 | 2.61 |
| Potas (mg) | 325.00 | 6.91 | 780.00 | 16.60 | 48.75 | 1.04 |
| Sód (mg) | 4.00 | 0.27 | 9.60 | 0.64 | 0.60 | 0.04 |
| Sól (mg) | 10.00 | 0.17 | 24.00 | 0.40 | 1.50 | 0.03 |
| Cynk (mg) | 0.96 | 12.00 | 2.30 | 28.80 | 0.14 | 1.80 |
| Miedź (mg) | 0.38 | 42.00 | 0.91 | 100.80 | 0.06 | 6.30 |
| Mangan (mg) | 1.30 | 3.13 | 0.20 | |||
| Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (15.00 g) | % realizacji normy |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Witamina C (mg) | 2.80 | 3.73 | 6.72 | 8.96 | 0.42 | 0.56 |
| Tiamina (mg) | 0.03 | 2.73 | 0.07 | 6.55 | 0.00 | 0.41 |
| Ryboflawina (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Niacyna (mg) | 0.89 | 6.36 | 2.14 | 15.26 | 0.13 | 0.95 |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0.26 | 5.22 | 0.63 | 12.53 | 0.04 | 0.78 |
| Witamina B6 (mg) | 0.05 | 3.62 | 0.11 | 8.68 | 0.01 | 0.54 |
| Folacyna ogółem (µg) | 23.00 | 55.20 | 3.45 | |||
| Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
| Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
| Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
| Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
| Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
| Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (15.00 g) | % realizacji normy |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 30.75 | 153.76 | 73.81 | 369.04 | 4.61 | 23.06 |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1.48 | 3.54 | 0.22 | |||
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.38 | 0.91 | 0.06 | |||
| Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (240.00 g) | % | 1 łyżka (15.00 g) | % |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Białko (kcal) | 14.52 | 4.11 | 34.85 | 4.11 | 2.18 | 4.11 |
| Tłuszcz (kcal) | 312.12 | 88.36 | 749.09 | 88.36 | 46.82 | 88.36 |
| Węglowodany (kcal) | 26.60 | 7.53 | 63.84 | 7.53 | 3.99 | 7.53 |
| Łącznie | 353.24 | 100.00 | 847.78 | 100.00 | 52.99 | 100.00 |
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