Warzywa i przetwory warzywne >> Por (bulwa, biała część) liofilizowany
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (0.20 g) | % realizacji normy | 1/4 szklanki (0.80 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 2.00 | 0.00 | 0.02 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 321.00 | 16.05 | 0.64 | 0.03 | 2.57 | 0.13 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1343.96 | 2.69 | 10.75 | |||
Białko (g) | 15.20 | 30.40 | 0.03 | 0.06 | 0.12 | 0.24 |
Tłuszcz (g) | 2.10 | 3.00 | 0.00 | 0.01 | 0.02 | 0.02 |
Popiół (g) | 6.05 | 0.01 | 0.05 | |||
Węglowodany (g) | 74.65 | 27.65 | 0.15 | 0.06 | 0.60 | 0.22 |
Błonnik (g) | 10.40 | 41.60 | 0.02 | 0.08 | 0.08 | 0.33 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (0.20 g) | % realizacji normy | 1/4 szklanki (0.80 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 360.00 | 36.00 | 0.72 | 0.07 | 2.88 | 0.29 |
Żelazo (mg) | 7.60 | 42.22 | 0.02 | 0.08 | 0.06 | 0.34 |
Magnez (mg) | 161.00 | 50.31 | 0.32 | 0.10 | 1.29 | 0.40 |
Fosfor (mg) | 346.00 | 49.43 | 0.69 | 0.10 | 2.77 | 0.40 |
Potas (mg) | 2400.00 | 51.06 | 4.80 | 0.10 | 19.20 | 0.41 |
Sód (mg) | 35.00 | 2.33 | 0.07 | 0.00 | 0.28 | 0.02 |
Sól (mg) | 87.50 | 1.46 | 0.18 | 0.00 | 0.70 | 0.01 |
Cynk (mg) | 0.66 | 8.25 | 0.00 | 0.02 | 0.01 | 0.07 |
Miedź (mg) | 0.66 | 73.00 | 0.00 | 0.15 | 0.01 | 0.58 |
Mangan (mg) | 2.63 | 0.01 | 0.02 | |||
Selen (µg) | 5.70 | 10.36 | 0.01 | 0.02 | 0.05 | 0.08 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (0.20 g) | % realizacji normy | 1/4 szklanki (0.80 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 118.00 | 157.33 | 0.24 | 0.31 | 0.94 | 1.26 |
Tiamina (mg) | 0.80 | 72.73 | 0.00 | 0.15 | 0.01 | 0.58 |
Ryboflawina (mg) | 0.40 | 36.36 | 0.00 | 0.07 | 0.00 | 0.29 |
Niacyna (mg) | 3.50 | 25.00 | 0.01 | 0.05 | 0.03 | 0.20 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.77 | 15.34 | 0.00 | 0.03 | 0.01 | 0.12 |
Witamina B6 (mg) | 1.21 | 93.00 | 0.00 | 0.19 | 0.01 | 0.74 |
Folacyna ogółem (µg) | 366.00 | 0.73 | 2.93 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 277.00 | 0.55 | 2.22 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 14.00 | 2.00 | 0.03 | 0.00 | 0.11 | 0.02 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (0.20 g) | % realizacji normy | 1/4 szklanki (0.80 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.28 | 1.40 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.01 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.03 | 0.00 | 0.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.16 | 0.00 | 0.01 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 łyżka (0.20 g) | % | 1/4 szklanki (0.80 g) | % |
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Białko (kcal) | 60.80 | 16.07 | 0.12 | 16.07 | 0.49 | 16.07 |
Tłuszcz (kcal) | 18.90 | 5.00 | 0.04 | 5.00 | 0.15 | 5.00 |
Węglowodany (kcal) | 298.60 | 78.93 | 0.60 | 78.93 | 2.39 | 78.93 |
Łącznie | 378.30 | 100.00 | 0.76 | 100.00 | 3.03 | 100.00 |
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