Warzywa i przetwory warzywne >> Groszek z cebulką, ugotowane z solą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (180.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 88.18 | 158.72 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 45.00 | 2.25 | 81.00 | 4.05 |
Wartość energetyczna (kJ) | 188.41 | 339.13 | ||
Białko (g) | 2.54 | 5.08 | 4.57 | 9.14 |
Tłuszcz (g) | 0.20 | 0.29 | 0.36 | 0.51 |
Popiół (g) | 0.45 | 0.81 | ||
Węglowodany (g) | 8.63 | 3.20 | 15.53 | 5.75 |
Błonnik (g) | 2.20 | 8.80 | 3.96 | 15.84 |
Cukry Proste (g) | 3.77 | 4.19 | 6.79 | 7.54 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (180.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 14.00 | 1.40 | 25.20 | 2.52 |
Żelazo (mg) | 0.94 | 5.22 | 1.69 | 9.40 |
Magnez (mg) | 13.00 | 4.06 | 23.40 | 7.31 |
Fosfor (mg) | 34.00 | 4.86 | 61.20 | 8.74 |
Potas (mg) | 117.00 | 2.49 | 210.60 | 4.48 |
Sód (mg) | 273.00 | 18.20 | 491.40 | 32.76 |
Sól (mg) | 682.50 | 11.38 | 1228.50 | 20.47 |
Cynk (mg) | 0.29 | 3.62 | 0.52 | 6.53 |
Miedź (mg) | 0.06 | 7.00 | 0.11 | 12.60 |
Mangan (mg) | 0.17 | 0.30 | ||
Selen (µg) | 0.40 | 0.73 | 0.72 | 1.31 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (180.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 6.90 | 9.20 | 12.42 | 16.56 |
Tiamina (mg) | 0.15 | 13.64 | 0.27 | 24.55 |
Ryboflawina (mg) | 0.07 | 6.27 | 0.12 | 11.29 |
Niacyna (mg) | 1.04 | 7.46 | 1.88 | 13.42 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.09 | 1.80 | 0.16 | 3.24 |
Witamina B6 (mg) | 0.09 | 6.69 | 0.16 | 12.05 |
Folacyna ogółem (µg) | 20.00 | 36.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 15.90 | 3.74 | 28.62 | 6.73 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 1051.00 | 1891.80 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 53.00 | 7.57 | 95.40 | 13.63 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 10.00 | 18.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 626.00 | 1126.80 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 1202.00 | 2163.60 | ||
Witamina E (mg) | 0.02 | 0.25 | 0.04 | 0.45 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 12.10 | 22.00 | 21.78 | 39.60 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (180.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.04 | 0.18 | 0.06 | 0.32 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.02 | 0.03 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.09 | 0.17 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (180.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 10.16 | 21.86 | 18.29 | 21.86 |
Tłuszcz (kcal) | 1.80 | 3.87 | 3.24 | 3.87 |
Węglowodany (kcal) | 34.52 | 74.27 | 62.14 | 74.27 |
Łącznie | 46.48 | 100.00 | 83.66 | 100.00 |
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