Warzywa i przetwory warzywne >> Pietruszka, korzeń
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (60.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (3.80 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 87.71 | 52.63 | 3.33 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 36.00 | 1.80 | 21.60 | 1.08 | 1.37 | 0.07 |
Wartość energetyczna (kJ) | 150.72 | 90.43 | 5.73 | |||
Białko (g) | 2.97 | 5.94 | 1.78 | 3.56 | 0.11 | 0.23 |
Tłuszcz (g) | 0.79 | 1.13 | 0.47 | 0.68 | 0.03 | 0.04 |
Popiół (g) | 2.20 | 1.32 | 0.08 | |||
Węglowodany (g) | 6.33 | 2.34 | 3.80 | 1.41 | 0.24 | 0.09 |
Błonnik (g) | 3.30 | 13.20 | 1.98 | 7.92 | 0.13 | 0.50 |
Cukry Proste (g) | 0.85 | 0.94 | 0.51 | 0.57 | 0.03 | 0.04 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (60.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (3.80 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 138.00 | 13.80 | 82.80 | 8.28 | 5.24 | 0.52 |
Żelazo (mg) | 6.20 | 34.44 | 3.72 | 20.67 | 0.24 | 1.31 |
Magnez (mg) | 50.00 | 15.62 | 30.00 | 9.38 | 1.90 | 0.59 |
Fosfor (mg) | 58.00 | 8.29 | 34.80 | 4.97 | 2.20 | 0.31 |
Potas (mg) | 554.00 | 11.79 | 332.40 | 7.07 | 21.05 | 0.45 |
Sód (mg) | 56.00 | 3.73 | 33.60 | 2.24 | 2.13 | 0.14 |
Sól (mg) | 140.00 | 2.33 | 84.00 | 1.40 | 5.32 | 0.09 |
Cynk (mg) | 1.07 | 13.38 | 0.64 | 8.03 | 0.04 | 0.51 |
Miedź (mg) | 0.15 | 16.56 | 0.09 | 9.93 | 0.01 | 0.63 |
Mangan (mg) | 0.16 | 0.10 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.06 | 0.11 | 0.00 | 0.01 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (60.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (3.80 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 133.00 | 177.33 | 79.80 | 106.40 | 5.05 | 6.74 |
Tiamina (mg) | 0.09 | 7.82 | 0.05 | 4.69 | 0.00 | 0.30 |
Ryboflawina (mg) | 0.10 | 8.91 | 0.06 | 5.35 | 0.00 | 0.34 |
Niacyna (mg) | 1.31 | 9.38 | 0.79 | 5.63 | 0.05 | 0.36 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.40 | 8.00 | 0.24 | 4.80 | 0.02 | 0.30 |
Witamina B6 (mg) | 0.09 | 6.92 | 0.05 | 4.15 | 0.00 | 0.26 |
Folacyna ogółem (µg) | 152.00 | 91.20 | 5.78 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 12.80 | 3.01 | 7.68 | 1.81 | 0.49 | 0.11 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 8424.00 | 5054.40 | 320.11 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 421.00 | 60.14 | 252.60 | 36.09 | 16.00 | 2.29 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 5054.00 | 3032.40 | 192.05 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 5561.00 | 3336.60 | 211.32 | |||
Witamina E (mg) | 0.75 | 9.38 | 0.45 | 5.62 | 0.03 | 0.36 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 1640.00 | 2981.82 | 984.00 | 1789.09 | 62.32 | 113.31 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (60.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (3.80 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.13 | 0.66 | 0.08 | 0.40 | 0.01 | 0.03 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.29 | 0.18 | 0.01 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.12 | 0.07 | 0.00 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, posiekana (60.00 g) | % | 1 łyżka (3.80 g) | % |
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Białko (kcal) | 11.88 | 26.81 | 7.13 | 26.81 | 0.45 | 26.81 |
Tłuszcz (kcal) | 7.11 | 16.05 | 4.27 | 16.05 | 0.27 | 16.05 |
Węglowodany (kcal) | 25.32 | 57.14 | 15.19 | 57.14 | 0.96 | 57.14 |
Łącznie | 44.31 | 100.00 | 26.59 | 100.00 | 1.68 | 100.00 |
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