Dieta śródziemnomorska niezmiennie stoi na szczycie wszystkich diet. Zawiera produkty niskoprzetworzone, o niskim indeksie glikemicznym, o którym piszę tutaj. Naprawdę warto spożywać produkty bogate w …
Dieta śródziemnomorska górą!
Dietetyk radzi
Dieta przeciwzapalna
stres, zanieczyszczenie powietrza, chemiczne ulepszacze wyzwalają stres oksydacyjny, który ma negatywny wpływ na organizm powodując jego starzenie, stąd substancje zawarte w pożywieniu zmniejszające ten wpływ …
Indeks glikemiczny jako drogowskaz?
Co oznacza indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny [IG] to pojęcie od dawna znane nie tylko dietetykom. Określa on procentowo szybkość wzrostu stężenia glukozy we krwi, po …
Ile kalorii ma alkohol? Czy alkohol tuczy?
Ile kalorii ma alkohol i czy alkohol tuczy. Niestety. Nie od parady nazywamy go pustymi kaloriami. Jeśli spożywasz go musisz wiedzieć ile kalorii ma alkohol, …
Spotkania ze szwedzkim
Często spotykam się z pytaniem jak sobie radzić podczas wyjazdów czy imprez lub hotelowych obiadokolacji czyli wszędzie tam gdzie narażeni jesteśmy na szeroki wybór dań, …
Czy naprawdę ważne jest regularne spożywanie posiłków?
Czy naprawdę ważne jest regularne spożywanie posiłków? Spożywanie regularnych posiłków jest podstawą właściwego żywienia. Dostarczając paliwo do bieżących działań naszego organizmu równomiernie jesteśmy mniej narażeni …
Zdrowe przepisy na grilla? To nie żart! Można zdrowo grillować!
Jedna z ogólnopolskich sieci handlowych reklamuje swoje wyroby na grilla z cudownie wyglądającymi zdjęciami kładzionymi na ruszt kiełbasek i mięsa i aż dziw bierze, że …