ewa.bulczak Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Woda kokosowa
| Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (15.00 g) | % realizacji normy |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Woda (g) | 94.99 | 227.98 | 14.25 | |||
| Wartość energetyczna (kcal) | 19.00 | 0.95 | 45.60 | 2.28 | 2.85 | 0.14 |
| Wartość energetyczna (kJ) | 79.55 | 190.92 | 11.93 | |||
| Białko (g) | 0.72 | 1.44 | 1.73 | 3.46 | 0.11 | 0.22 |
| Tłuszcz (g) | 0.20 | 0.29 | 0.48 | 0.69 | 0.03 | 0.04 |
| Popiół (g) | 0.39 | 0.94 | 0.06 | |||
| Węglowodany (g) | 3.71 | 1.37 | 8.90 | 3.30 | 0.56 | 0.21 |
| Błonnik (g) | 1.10 | 4.40 | 2.64 | 10.56 | 0.17 | 0.66 |
| Cukry Proste (g) | 2.61 | 2.90 | 6.26 | 6.96 | 0.39 | 0.43 |
| Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (15.00 g) | % realizacji normy |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Wapń (mg) | 24.00 | 2.40 | 57.60 | 5.76 | 3.60 | 0.36 |
| Żelazo (mg) | 0.29 | 1.61 | 0.70 | 3.87 | 0.04 | 0.24 |
| Magnez (mg) | 25.00 | 7.81 | 60.00 | 18.75 | 3.75 | 1.17 |
| Fosfor (mg) | 20.00 | 2.86 | 48.00 | 6.86 | 3.00 | 0.43 |
| Potas (mg) | 250.00 | 5.32 | 600.00 | 12.77 | 37.50 | 0.80 |
| Sód (mg) | 105.00 | 7.00 | 252.00 | 16.80 | 15.75 | 1.05 |
| Sól (mg) | 262.50 | 4.38 | 630.00 | 10.50 | 39.38 | 0.66 |
| Cynk (mg) | 0.10 | 1.25 | 0.24 | 3.00 | 0.01 | 0.19 |
| Miedź (mg) | 0.04 | 4.44 | 0.10 | 10.67 | 0.01 | 0.67 |
| Mangan (mg) | 0.14 | 0.34 | 0.02 | |||
| Selen (µg) | 1.00 | 1.82 | 2.40 | 4.36 | 0.15 | 0.27 |
| Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (15.00 g) | % realizacji normy |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Witamina C (mg) | 2.40 | 3.20 | 5.76 | 7.68 | 0.36 | 0.48 |
| Tiamina (mg) | 0.03 | 2.73 | 0.07 | 6.55 | 0.00 | 0.41 |
| Ryboflawina (mg) | 0.06 | 5.18 | 0.14 | 12.44 | 0.01 | 0.78 |
| Niacyna (mg) | 0.08 | 0.57 | 0.19 | 1.37 | 0.01 | 0.09 |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0.04 | 0.86 | 0.10 | 2.06 | 0.01 | 0.13 |
| Witamina B6 (mg) | 0.03 | 2.46 | 0.08 | 5.91 | 0.00 | 0.37 |
| Folacyna ogółem (µg) | 3.00 | 7.20 | 0.45 | |||
| Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Cholina ogółem (mg) | 1.10 | 0.26 | 2.64 | 0.62 | 0.17 | 0.04 |
| Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
| Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
| Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
| Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
| Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
| Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (15.00 g) | % realizacji normy |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.18 | 0.88 | 0.42 | 2.11 | 0.03 | 0.13 |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.02 | 0.00 | |||
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
| Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (240.00 g) | % | 1 łyżka (15.00 g) | % |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Białko (kcal) | 2.88 | 14.75 | 6.91 | 14.75 | 0.43 | 14.75 |
| Tłuszcz (kcal) | 1.80 | 9.22 | 4.32 | 9.22 | 0.27 | 9.22 |
| Węglowodany (kcal) | 14.84 | 76.02 | 35.62 | 76.02 | 2.23 | 76.02 |
| Łącznie | 19.52 | 100.00 | 46.85 | 100.00 | 2.93 | 100.00 |
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